اكتشف القوة الخفية للنوم في حياتنا! هذا المنتج يقدم ملخصاً علمياً وجذاباً لكتاب "لماذا ننام" الذي يكشف فيه ماثيو ووكر أسرار النوم من منظور علم الأعصاب الحديث، ويجيب ببساطة: النوم ليس رفاهية بل ضرورة للصحة العقلية والجسدية وتجديد الدماغ والذاكرة.
يتضمن الملخص: أهمية النوم، مراحل النوم ودور كل مرحلة في صحتنا، تأثير الحرمان من النوم على الجسم والأمراض الناتجة عنه، كيف يؤثر النوم على المناعة والتركيز والقرارات، ويقدم نصائح عملية لتحسين جودة النوم مثل تنظيم الروتين، وتجنب المؤثرات الليلة.
ملخص مناسب للطلبة والمعلمين ومحبي تطوير الذات - جاهز للطباعة والمشاركة
